大脑的混乱与精神错乱走火入魔的预防(上篇)

罗国家

本文分两篇，特别谈这几天的课程  下篇链接

上篇（好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好生活，合道就已经是最高的修行）


大脑的混乱与精神错乱走火入魔的预防

疲劳的病态

当一个人疲劳，长期处在熬夜失眠中，身体会注意极度失衡的状态。而这个失衡的状态会让人体一直处于非健康的精神内耗和身体耗损之中，也就是说病态，疲劳是同等于一种慢性毒药。

疲劳不仅会让专注度，以及注意力，反应度，都会大幅下降，不能集中，更会使精神状态差，反应差。注意力差。不睡觉，会堆积神经垃圾，对人的思维有影响。

疲劳！！！日常发现思想不能集中，经常走神，经常过急心态，思绪混乱都是压力或者处于高压状态，或长期处于不安定都和一个人长期的疲劳及睡眠有关，也是身体快速老化和癌症的主要元凶之一。

疲劳了，要学会每天静下来一段时间，让自己没有任务，没有念头，<心不累的活法>，吃好睡好，睡觉了。

参与户外运动提升阳气，听欢快的音乐，来达到阴阳平衡。

同时在此强调夜息深意。

如果经常夜不睡，晨不起，作息规律，完全被忽视，大脑必将混乱，也无法活出本来的欢喜，本来的善，本来的乐。这样我们就经常处于压力的心态。

重要的两点 一：按时休息，四季轮转，日升月落是自然规律，人当顺应之，这是敬畏自然规律的表现。

二：按时就寝，遵循规律而安排作息也是合道的表现，夜息除了能养生，还能体现更深的意义是养性，阳出于阴则寤，阳入于阴则寐，睡眠就是阳气归根，调和阴阳的过程，阴阳调和精神治阴阳失调百变身，保证睡眠充足是最好的休息，养生调理脏腑气血的方法，而很多患癌原因，就是长期熬夜，熬夜直接伤肝，日久伤肾 所以长期熬夜等于慢性自杀，熬夜得病，猝死者不乏其例，健康是1：后面是零，多的价值都取决前面的1。

夜晚的意义除了睡眠 还有更重要的是休息，养性，体悟人生。只有有人生方向，才可能行住坐卧都合道，才是有智慧，懂得生活的人，懂得按时就寝，也是幸福的保障，更是修行的保障。

只有由清晰人生方向，心境如水者 才有美好的夜晚，而我们总是不明白工作生命意义及忽视睡眠的重要，我们要明白夜晚的意义，是以养息与白昼作物，构成生命整体的平衡和谐。

好睡，睡好觉，吃好喝好。

好好睡觉，好好吃饭，好好运动。

愿每个人能像动物一样运动，像太阳一样休息。